Schon vor etwa 20 Monaten nahm ich mit dem Konzept von Attila "Vegan for Fit", gekoppelt mit einem maßgeschneiderten Trainingsplan von meinem Personal Coach Michael Hambloch aus Neuss, der schon einige Frauen aus der Diätfalle geholt und zu "Fitnesspersönlichkeiten" gemacht hat, 20 kg ab.
Doch wie wir alle wissen, hält das Leben die ein oder andere Überraschung für uns parat. Verletzungen, Schicksalsschläge, alles ungeplante Ereignisse, die unser Leben aus der Spur bringen. Doch was machen wir damit? Lange genug habe ich mich hinter Ausreden versteckt. Die ersten 4 kg waren schnell wieder drauf. Mit der ersten Hiobsbotschaft griff ich intuitiv wieder zur Schokolade, meiner Droge Nr. 1, vor Vegan for Fit. Mit meiner veganen Ernährungsweise hatte ich zumindest das Problem aus der Welt geschafft. Challengefreie Schokolade, d.h. mit Kokosblütenzucker oder Agavendicksaft gesüßt, gab es damals nicht so viele auf dem Markt. Die von Lovechoc, zu der ich manchmal griff, wenn mich die Lust packte, war mit 2,99 Euro pro Riegel mehr als dreifach so teuer wie ein Snickers oder so. Nach und nach verlor ich den Heißhunger auf Schokolade. Meine Erfahrungen in dieser Zeit könnt ihr auch auf dem Blog von meinem Trainer und Personal Coach nachlesen.
Nach dem ersten Schock kam meine Meniskusverletzung vor einem Jahr. Mein letzter Lauf waren 16 km in 2 Stunden. Danach ging nichts mehr. Der Arzt prognostizierte das Ende meiner Laufkarriere, doch ich ließ mich nicht bremsen. Ich suchte einen Sportmediziner an der Sporthochschule Köln auf, der mir Hoffnungen gab. Ich stellte in Abstimmung mit meinem Coach das Training um von Laufen auf Schwimmen, des Weiteren fügten wir EMS und Stabilisierungsübungen für mein Knie in den Trainingsplan ein. Wie es weiter ging, erfahrt ihr hier in den nächsten Tagen.
Jetzt geht es eigentlich um meinen Wiedereinstieg. Jedem großen Erfolg geht bekanntlich eine Niederlage voran, und ich starte jetzt mit einer Niederlage. Seit meinem Erfolg mit Vegan for Fit und Michaels Training habe ich knapp 12 kg wieder zugenommen. Diese sollten wieder runter, plus weitere 15 kg, bis ich meine Traumfigur erreicht habe. Und Euch nehme ich auf diesem Weg mit. Ich weiß ja jetzt wie es geht, wird mein Trainer sagen, deshalb könnt ihr sicher sein, dass ich es schaffe.
Heute habe ich wieder nach längerer Zeit, in der ich fast nur Ausdauer trainiert habe, wieder ein moderates Ganzkörpertraining mit Hanteln und dem eigenen Körpergewicht mit meinem Trainer absolviert. Es hat echt gut getan, wieder die einzelnen Muskeln zu spüren und den Nachbrenneffekt zu nutzen.
Zu essen gab es heute Morgen den Firestarter aus Vegan for fit und abends einen Chia-Drink aus Vegan to go. Mittags war ich unterwegs, daher gab es beim Türken eine Linsensuppe und gemischten Grünen Salat. Über den Tag verteilt habe ich 2 l Grünen Genmaicha Tee von KISSA getrunken, einen frisch gepressten Granatapfelsaft, um meinen Antioxidantienstatus zu erhöhen, sowie meinen Matcha Latte mit Reismilch von Attila Hildmann. Es gab auch eine Tasse Kaffee heute Mittag, aber den werde ich ganz weglassen und mich nur noch auf Grüntee und Matcha, sowie Kräutertees konzentrieren. Ich brauche den Kaffee eigentlich gar nicht. Die anregende Wirkung von Kaffee übernimmt für mich Matcha.
So, ihr lieben, möchten den Post auch nicht zu lang halten. Ich freue mich über eure Kommentare. Worauf habt ihr Lust? Rezepte? Mehr über Sport?
Morgen geht es hier weiter.
Eure Ati
Vegan zur Traumfigur
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